Välkommen som patient du kan göra en digital anmälan nedan

Problem med långvarig smärta eller stress? Kognitiva Teamet Rehab är en specialistmottagning inom vårdvalet för utredning och rehabilitering av patienter med långvarig smärta, stress eller utmattningssyndrom.

Du kan komma till oss på s.k. egenanmälan direkt via länken nedan. Du kan även komma på remiss från din husläkare eller annan specialistläkare eller vårdgivare. Egenanmälan och remiss behandlas lika.

Du blir då kallad till ett första besök och får träffa teamet som består av läkare, psykolog och sjukgymnast för undersökning och bedömning. Teamets samlade bedömning av dig och dina egna målsättningar med behandlingen ligger till grund för den fortsatta rehabiliteringsinsatsen.

Klicka här för digital egenanmälan om du lider av långvarig smärta: Egenanmälan smärtrehab

Klicka här för digital egenanmälan om du lider av utmattning: Egenanmälan utmattning

Om du inte kommer åt länkarna ovanför finns följande blanketter för egenanmälan i PDF-format att skriva ut:

Klicka här för blankett egenanmälan smärtrehab.

Klicka här för blankett egenanmälan utmattning.

Vi behandlar din anmälan och återkommer inom kort.

Läs mer

Vinterhälsning

Även om ljuset så sakteliga är på väg tillbaka kan de första vintermånaderna på
året var en utmanande tid. Kanske känner du dig trött och energilös? Vi på
Kognitiva Teamet vill med den här vinterhälsningen inspirera och tipsa dig till hur du
kan samla kraft genom att var du än befinner dig under dagen rikta
uppmärksamheten till det som pågår runt omkring dig. Genom att landa i det som
pågår, om än så bara för en liten stund, får vi möjlighet att få ny energi och kraft.

Du behöver inte sitta still i tystnad för att öva dig i mindfulness, även om du
naturligtvis kan göra det. Du kan egentligen rikta uppmärksamhet till vad du än gör
under dagen med full närvaro så blir det en övning i att vara närvarande. Det kan
tex vara att ge full uppmärksamhet till alla steg i matlagningen eller rikta full
uppmärksamhet till en konversation med någon du tycker om. Se om du kan rikta
full uppmärksamhet till den du pratar med och vad hen säger utan att plocka upp
telefonen även om du hör ett pling från ett sms. Det kan vara utmanade men ge
mycket tillbaka.

För att ytterligare hjälpa och inspirera dig under vintermånaderna finner du här två
mindfulness meditationer:

1) Meditation 3 minuter

Det här är en 3 minuter lång meditation som du kan göra var som helst där med
hjälp av våra fötter och händer landar i det pågående ögonblicket.

2) Meditation 10 min

En 10 min meditation som även den går att göra var du än befinner dig där vi låter
ljud fungera som vårt meditationsobjekt.

Vi önskar dig en härlig Vinter!

Rehabprocessen

Din behandling & rehabilitering
Du och teamet utformar ett individuellt utformat behandling & rehabiliteringsprogram som utgår från mål och delmål. Programmet pågår i 18 veckor för stressrehab och 14 veckor för smärtrehab, två till tre dagar i veckan beroende på insatser. De insatser vi erbjuder utgår ifrån vetenskapligt beprövade metoder. Det kan handla om vid smärttillstånd att du ska återfå och träna upp basala funktioner som sömn, rörelseförmåga, sinnesfunktioner, uthållighet och återfå en god sinnesstämning. Vid långvarig kronisk smärta kan det handla om att lära dig leva och leva ett värdefullt liv med din smärta.

Vid utmattningssyndrom handlar det om att få hjälp med en gynnsam återhämtning och att lära dig att utveckla nya beteendestrategier för en mer hållbar livsföring.

I behandling- & rehabiliteringsprogrammet ingår sammankomster i grupp, individuella möten med sjukgymnast, psykolog och/eller läkare. Vi arbetar utifrån evidensbaserade metoder som såsom KBT – Kognitiv Beteendeterapi, ACT – Acceptance and commitment therapy, avspänningsmetoder, basal kroppskännedom, mindfulness, medicinsk yoga, individuellt anpassat rörelseträning, stabilitetsträning, fysisk aktivitet, sömn- & smärtskola. Du träffar psykologen och sjukgymnast både individuellt och i grupp.

Läs mer

Kognitiva Teamet Rehabs team

Består av leg. specialistläkare inom rehabiliteringsmedicin, allmänmedicin, smärta och psykiatri, leg. sjukgymnast med specialistkompetens smärta, leg. psykolog och psykoterapeut med ACT och KBT kompetens, mindfulness- & medicinsk yoga instruktörer, docent i klinisk psykologi/leg. psykoterapeut KBT specialist PTDS, leg. arbetsterapeuter, handledare i ACT & KBT. Alla våra behandlare har mångårig erfarenhet av multimodal behandling av stress- och smärtproblematik.

Målet är att möjliggöra ökad funktion och aktivitetsförmåga genom deltagande i rehabilitering

Läs mer